葉酸のサプリと聞くと妊娠中に飲むものだと思っていませんか？
まだあまり知られていないかも知れませんが実は妊娠中だけでなく妊娠前から女性には葉酸は必要な栄養素です。
日本では2000年に厚生労働省より妊娠前から葉酸を意識して摂るように呼びかけをはじめました。
でも実は海外ではもっと前から研究によって妊娠を望む女性には葉酸を取るように呼びかけていたのです。
そのため日本では20年くらいの情報でしかないので、年配の人からのアドバイスになかなか葉酸をっていう声が聞かれないのが現状です。
妊娠前から葉酸が必要な理由
葉酸はおもに赤血球を作るので「造血のビタミン」とも呼ばれています。
妊娠をするためには受精卵が着床することが必要です。
その着床する場所は子宮内膜ですよね。子宮内膜は何で出来ていますか？
もうお分かりですね。
ずばり血液なんです。
フカフカの子宮で着床率を上げるためには血液が大きく関わっています。
食事からでは葉酸を摂取するのが難しい
普段の食事から葉酸を摂取できればいいのですが実は難しいのです。
葉酸は水溶性なので洗ったり熱を加えると栄養素が出て行ってしまいます。
そのため、1日の必要摂取量を満たすことが難しいことから
厚生労働省は普段の食事から摂取できる葉酸に加えて、サプリメントなどから400µgのモノグルタミン酸型葉酸の摂取を推奨しているのです。
厚生労働省推奨の「モノグルタミン酸型葉酸」が入っているサプリ
私が妊活中～妊娠中にずっと愛用していたmitete という葉酸サプリを紹介します。
決め手は厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸が配合されていること。
よくある葉酸サプリは酵母葉酸や天然葉酸ばかりなんですよ。
でもせっかくなら厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸がいいなとおもっていました。
モノグルタミン酸型葉酸は通常の葉酸に比べて吸収率がいいからオススメなんだそうです。
せっかくお金出して買って飲むなら惜しみなく栄養を取りたいに決まってますから。
そんな時に雑誌に載っていたのを見つけてであったのがmitete という葉酸サプリなんです。
まずは厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸400µgが摂取できる！
しかもそれだけでなくビタミンやミネラルも豊富なんです。
妊活中は特に栄養バランスを気にするのがストレスになる事があります。
ストレスは妊活には大敵です！
サプリで補うことで気持ちに余裕が生まれますね。
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モンドセレクション2018の最高金賞の輝かしいサプリ
モンドセレクション2018の最高金賞の輝かしいサプリ
効果のないサプリだったら絶対受賞できないはずですよね。
認められた商品っていう安心感がナンバーワンの葉酸サプリです。
モノグルタミン酸型葉酸400µgだけでなくカルシウムや鉄分なども配合しているから
妊娠前～妊娠中までトータルサポートしてくれるサプリなんですね。
これ一つでいいって言うのがいいですね。
あれこれ考えなくてもこれ一つで栄養をサポートできるのは助かります。
粒が苦手でも飲みやすい
実は苦い錠剤や大きい錠剤は苦手なんです。
なかなか飲み込めなくて苦労するタイプの恥ずかしい大人なんです。
そんな私でもこれなら飲めると思いました。
味や臭いはほとんどないので食事の邪魔になりませんし、大きさも飲めずに苦労したことはありませんでした。
ちなみに私が飲んでいたのは上の画像で見る発売当初の9mmの時でした。
今は8ｍｍにさらに小さくなってもっと飲みやすさが改善されているのは嬉しいですね。
価格が圧倒的に安い！
ここまでで葉酸サプリとして優秀な商品だということが分かっていただけたかと思います。
でも、モンドセレクションだとか厚生労働省推奨成分を配合しているサプリはきっと高いんだろうな。
そう思っていたあなたにぜひオススメです！
同じような葉酸サプリの中で圧倒的に安いです。
お値段なんと
葉酸サプリでは一般的に1ヶ月分で3000～5000円のものがほとんどです。
なのに1800円っていう安さには驚きました。
しかもこれ、定期購入だから安いとかではないんです。
安いって思ってサイトみたら定期購入の価格だったなんてパターンがよくありますが
単品の1回の購入価格が1800円なんですよ。
もし気に入ったらセット購入で最大20％オフになるからもっと安くなります。
1ヶ月で1400円なら妊娠前からでもはじめやすいと思いませんか？
さいごに
野菜が苦手だったり生活が不規則で栄養面まで頭が回らない人はぜひサプリを活用しましょう。
食品空から直接とるのももちろん大事ですが、葉酸は摂取が本当に難しいのです。
葉酸を食べ物だけで摂取しようとすると、野菜だけでお腹いっぱいになってしまいます。
それだと他の栄養素のたんぱく質や鉄分が不足してしまいます。
野菜も高騰の時代ですので値段を考えたらサプリは決して高くはありません。
なにより安心して毎日手軽に栄養を摂取できるのはサプリのいいところです。
私も不妊～出産まで通してこのmitete に世話になったことからぜひおすすめしたいです。
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